一宮市パーソナルジムが教える｜暑い夏を乗り切る3つのカギ

こんばんは♪

G-4GYMです。

 

 

 

夏が近づくと、

「なんだか体がだるい…」

「寝ても疲れが取れない」

「冷房で体が冷えて肩こりが悪化した」

と感じませんか？

 

実は、夏は体力・自律神経・内臓機能が乱れやすい季節。だからこそ、“我慢する”のではなく、「整える」意識がとても大切です。

 

 

 

 

① 冷房で縮こまった体を“整える”

 

夏でも肩こり・腰痛に悩む方が多いのは、冷房の効いた部屋で長時間同じ姿勢を取りがちなことが原因です。

血流が悪くなり、筋肉は硬くなり、さらには、自律神経も乱れやすくなります。

 

G-4GYMではカイロプラクティックで骨格から整えることで、血流や神経の流れを改善します。

姿勢が整うだけで、代謝が上がり“夏バテしにくい体”へと変化していきます。

 

 

② 汗をかくだけじゃない！「筋肉が夏を救う」

 

「汗をかけば痩せる」と思いがちですが、実は筋肉の質が夏の疲労対策のカギ。

筋肉量が少ないと、体温調節もうまくいかず、疲れやすくなります。

 

軽めの筋トレでも、姿勢が整った状態で行えばしっかり効果が出ます。

G-4GYMでは、女性でも安心して取り組める姿勢矯正×体幹トレーニングが大人気！！

運動初心者の方にも人気です(^^)

 

 

③ 内側から夏バテ予防！「食べ方」を見直そう

 

夏は冷たい飲み物や麺類に偏りがちですが、内臓が冷えて代謝が落ちる原因にもなります。

 

G-4GYMの栄養アドバイスでは、

・朝は温かい味噌汁で体の中を温める

・タンパク質をしっかり摂って疲れにくい体づくり

・冷たい飲み物は常温に近づけて飲む

など、無理なくできる習慣を提案しています。

 

これからの時期は、暑さは避けられません。

でも、体を整えることはできます！

この夏、乗り切るために、

「夏だからこそ体を変える」そんなきっかけを、G-4GYMで掴んでみませんか？