【一宮市 パーソナルジム】自宅でできる足痩せトレーニング｜ゴムチューブで美脚に！

こんばんは！

G-4GYMの大野です。

 

 

「Gパンがキツくなった。」

「ふくらはぎがたくましく見える…」

そんな足の悩み、ありませんか？

 

一宮市のパーソナルジム【G-4GYM】では、ジムだけでなく 自宅でできる簡単トレーニング も提案しています。今回は「ゴムチューブ」を使った足痩せトレーニングをご紹介します！

 

 

 

■ なぜゴムチューブが効くの？

 

ゴムチューブは、動きに負荷をかけてくれる 優れたアイテム。筋肉にじわ〜っと効いて、「効いてる感」がしっかり感じられます。ジムが苦手な方や、運動初心者にもぴったり。

 

 

 

■ おすすめのゴムチューブ足痩せトレーニング3選

 

① 横向きレッグリフト（お尻＆外もも）

チューブを両足に巻き、横向きに寝転ぶ

↓

上の脚をゆっくり持ち上げる（30回）

▶ ポイント：お尻の横が効いていればOKです！

 

 

② チューブスクワット（太もも＆お尻）

チューブを両膝上にセットし、肩幅に立つ

↓

お尻を後ろに引くようにスクワット（15回×2）

▶ ポイント：ひざが内側に入らないよう意識！

 

 

③ 足パカ（内もも）

仰向けでチューブを足首にかける

↓

足を真上に上げて、ゆっくり開いて閉じる（20回）

▶ ポイント：内ももの筋肉を使ってることを意識する！

 

 

■ 正しいフォームが美脚のカギ

「回数」よりも「フォーム」が大事！

間違ったやり方では脚が太くなる原因にもなります。

G-4GYMでは、お客様の身体に合わせたトレーニングメニューを提案。

骨格調整＋パーソナルトレーニングで、効率よく美脚を目指せます。

 

 

■ 女性人気No.1！足痩せコースも受付中

 

✔ 姿勢＆骨盤のゆがみチェック

✔ ゴムチューブトレーニング指導

✔ 食事のアドバイス付き

 

一宮市で足痩せを目指すなら、G-4GYMへ！

体験予約はLINEまたは公式HPから受付中です。