「疲れやすい」は栄養の偏りが原因？｜一宮市カイロプラクターが教えます！

こんばんは。

G-4GYM パーソナルジム＆カイロプラクティックです。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

本日は疲れが取れないあなたへ。

これが原因！？

最後までチェックしてみてください！

 

「しっかり寝てるのに疲れが取れない」

「何をするにもだるい」

そんな悩みありませんか？

 

実はその疲れの原因は、運動不足や睡眠のせいだけではなく、栄養の偏りが大きな原因になっているかもしれません。

 

このような傾向がある方はもしかすると…

 

▪︎朝食を抜く

▪︎パンやおにぎり、麺などの炭水化物が中心

▪︎野菜不足

▪︎タンパク質の摂取量が少ない

▪︎カフェインや甘いものに頼りがち

 

お腹は満たされていても、細胞が欲している栄養が足りていないことが多いです。

 

たとえば…

 

◆ 鉄分不足

体に酸素が運ばれず、頭がぼーっとする・疲れやすくなる。女性に特に多い「隠れ貧血」の原因にも。

 

◆ たんぱく質不足

筋肉が減り、代謝が落ちる。疲れやすく、免疫力も下がる。

 

◆ ビタミン・ミネラル不足

エネルギー産生がうまくいかず、「だるい」「朝が起きられない」という状態に。

 

このように、疲れの原因は「食べ方や食べる物」に隠れているケースがとても多いんです。

 

G-4GYMでは、トレーニングだけでなく、「今の生活で、何が足りていないのか」をカイロプラクティックの視点からも分析し、アドバイスしています。

 

無理な制限ではなく、足りていないものを少し“足す”だけで、エネルギーが湧きやすくなったり、疲れにくい体に変わっていくのを実感される方も多いです。

 

あなたの疲れやすさも、体からのSOSかもしれません。

しっかり向き合って、少しずつ改善していきましょう！

 

気になる方は、体験レッスンや問い合わせ相談お待ちしております。

 

お気軽にご連絡ください！

 

最後までお読みいただきありがとうございました😊