【朝ごはんを変えるだけで体が変わる！】一宮市の方は試してみて！

 

 

こんにちは♪

G-4GYM パーソナルジム＆カイロプラクティックです！

ゴールデンウィーク後半も始まりましたね！皆さまはどのようにお過ごしですか？

 

本日は朝ごはんの重要な理由についてご説明します(^^)

 

「ダイエットって、食事制限がキツいじゃないですか？」

よく聞きく質問です。でも実は、体を変える第一歩はもっとシンプルなところにあります。

それが「朝ごはんを見直すこと」です！

 

朝ごはんは、体にとってエンジンの起爆剤のようなものです。

ここをおろそかにしてしまうと、体温が上がらず代謝も悪くなり、「痩せにくい体」になってしまいます。

 

たとえば、

・パンだけで済ませる

・コーヒーだけで朝食はナシ

・寝坊して朝食はなし…

これ、全部「もったいない」です！

 

朝は、糖質とたんぱく質をセットで摂るのがポイント！

ごはん＋卵＋味噌汁など、和定食スタイルは理想的です。

朝の血糖値を安定させると、1日を通して「ドカ食い」や「甘いもの欲求」が起きにくくなります。

 

また、朝にしっかり食べると自律神経も整いやすく、

「やる気が出ない…」といったメンタル不調の予防にもつながります。

 

当ジムでも、朝ごはんを改善しただけで「間食が減った！」「夜お腹が空くことがなくなった！」というお声をいただいております。

何より、「朝からエネルギーが湧いてくる」

朝しっかりと食べることで日々の生活が激変します！

 

ダイエットも健康も、無理なく続けることが大切。

まずは朝ごはんから、体との向き合い方を変えてみませんか？

 

G-4GYMでは、運動だけでなく、食事や生活習慣も含めたトータルサポートを行っています。

あなたの体質やライフスタイルに合ったアドバイスで、楽しく体を変えていきましょう！

 

気になる方は、LINE・お問い合わせフォームからお気軽にご相談ください。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました😊