こんばんは♪G-4GYMです。あなたは「運動してるのに結果が出ない…」と感じたこと、ありませんか？実はそれ、「姿勢」が原因かもしれません。G-4GYMのパーソナルトレーニングでは、トレーニング前に骨盤調…
こんばんは♪G-4GYMの大野です。本日は栄養についてのお話です。「カルシウム＝骨を強くする栄養素」もちろんそれは正解！でも、それだけじゃないんです！実はカルシウムは、身体の中“超多機能”な栄養素な…
こんばんは。G-4GYMの大野です。本日も栄養についてのお話、最近よく耳にする「ユーグレナ（和名：ミドリムシ）」一見すると「虫！？」と思う方もいますが、実はこれ、栄養価がとても高く、腸活にも効果…
こんばんは♪G-4GYMです。「いっぱい汗をかいたから、痩せた気がする！」そう感じたことはありませんか？実はこれ、半分正解で半分間違いなんです。汗をかくと体重が一時的に減るのは事実です。しかしそれ…
こんばんは。G-4GYMの大野です。皆さんは、「甘いもの＝太る」と思っていませんか？実は“どんな糖”を摂るかによって体への影響は大きく変わります！今回は、知っておきたい「ブドウ糖」と「加糖」の違い…
みなさんは、タンパク質をしっかりと摂れていますか？一回の食事での目安は、拳1つ分くらい食べられると良いですよ「タンパク質バッチリだよ！」って方、お肉ばかり食べていませんか？忙しい毎日、ついつ…
「昔より痩せにくくなった」「最近、写真の自分にがっかりする」「でも、もう40代だし今さら…」そんなふうに思っていませんか？こんばんは！一宮市にあるG-4GYMパーソナルジム＆カイロプラクティックです…
皆様！こんばんは。G-4GYMです！いつもご覧いただきありがとうございます♪「肩がずっと重い…」「運動したほうがいいのは分かってる。でも1人じゃ不安で始められない」そんな気持ちを抱えていませんか？今…
こんばんは。G-4GYMの大野です。いつもご覧いただきありがとうございます。「子どもを産んでから、体重が戻らない…」「気づけば猫背。写真を見てがっかり」そんな40代女性のお悩み、G-4GYMにお任せくださ…
こんばんは。G-4GYMの大野です。いつもご覧いただきありがとうございます。40代以降の女性の方で、「昔はもっとくびれがあったのに…」「お尻が下がってきて、パンツが似合わない…」そんなお悩み、ありま…