皆様こんばんは。G-4GYMの大野です。いつもご覧いただきありがとうございます！「もう歳だから。」「今さら運動しても意味がないでしょう。」そんなふうに思っている方！実は、50代からでも正しい習慣を…
腰椎ヘルニアに悩まれているお客様のためのパーソナルトレーニングの一コマ、パート4！トレーニング編です🏋️腰椎ヘルニアであるため無理は禁物です！まずは、プランクで体幹強化をしていきます。プランク…
皆様こんばんは♪G-4GYMの大野です。いつもご覧いただきありがとうございます！本日は、ペットボトルを使った二の腕に効く自宅トレーニングについて2つご紹介します！ぜひ、試してみてください(^^)ペット…
腰椎ヘルニアに悩まれているお客様のためのパーソナルトレーニングの一コマ、パート3をご紹介します。検査→施術次にストレッチを行います。ストレッチには、柔軟性向上のほかに血行促進、姿勢改善にも効…
皆様こんばんは♪G-4GYMの大野です。いつもご覧いただきありがとうございます。本日は、ポカポカ陽気でお昼はG-4GYMから近くの一宮市妙興寺駅近くの公園でお昼を食べました。※ボディビルの大会出場がある…
腰椎ヘルニアに悩まれているお客様のためのパーソナルトレーニングの一コマ、パート2をご紹介します。検査後に、施術を行います。椎間板ヘルニアの方に合わせて最善の施術を行います。この方は右足の痺れ…
腰椎ヘルニアに悩まれているお客様のためのパーソナルトレーニングの一コマをご紹介します。まずお客様のカラダの状態を詳しく理解するために、動作検査と痛みの検査を行います。しっかりと状態を確認し…
皆様こんばんは♪G-4GYMの大野です！いつもご覧いただきありがとうございます。3月ももうすぐ終わり。4月がスタートしますね！4月といえば新生活スタートされる方も見えますね(^^)季節は春となりすぐに暑…
本日はG-4GYMのパーソナルトレーニングについてご紹介します。最初に行うのは骨盤を整える施術です。これは、筋肉の可動域が大幅に変わり、運動効果を最大限に引き出せます。その後、約40分のトレーニン…
一宮市パーソナルジムG-4GYMでは、あなたのトレーニングに関する悩みや姿勢に関する疑問にお答えします！本日のお悩みは、睡眠について。意外に知らない落とし穴が…ご参考にどうぞ😊「筋トレを始めたいけ…