「お腹を引き締めたい」「姿勢を良くしたい」そんなあなたへプランクをオススメします！一見シンプルなトレーニングですが、実は奥が深く、正しく行えば体幹だけでなく全身に効果を発揮します。プランク…
あなたは、「肩こりが取れない」「姿勢が悪い」「ダイエットしてもなかなか結果が出ない」そんなお悩みを抱えていませんか？実はその原因、筋肉ではなく骨格の歪みが大きく影響しているかも知れません。…
「背中のお肉が気になる」「姿勢が悪いと言われる」「肩こりがつらい」そんな悩みを抱えているあなたへ！背中の筋肉（広背筋）がうまく使えていないことが原因かもしれません。トレーニング方法の一つに…
こんにちは。ダイエットを始めても「すぐに体型が変わらない」と悩む方は多いですよね？ 実は人の体が変化するまでに約3ヶ月かかると言われています。筋肉や脂肪、姿勢を支えるインナーマッスルなどは、…
こんばんは。「パーソナルトレーニングって普通のジムと何が違うの？」と思ったことはありませんか？最近では多くの人が24時間ジム等で運動をされているかと思いますが、効果が出なかったり、体を痛めて…
こんばんは。あなたは、首コリの悩みを抱えていませんか？スマホやパソコンを長時間使う方にとって、首コリは悩みの種ですよね…首コリの原因は？首コリは単なる疲れではなく、いくつかの生活習慣や体のク…
一宮市パーソナルジム【G-4GYM】40代ママが見事に達成した3ヶ月のダイエット成果をご紹介！週2回のパーソナルトレーニングを欠かさずに行い、なんと5.8キロの減量に成功です😆さらに、二の腕の引き締めや…
こんばんは。「疲れが取れない」「冷えがつらい」「朝からやる気が出ない」…そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、鉄不足かもしれません。鉄の役割とは？鉄は血液中のヘモグロビンを作り、全身に…
こんばんは！「食欲の秋」「読書の秋」、実は最も体を動かしやすい季節の秋！運動の秋がやってきます！！暑すぎず寒すぎない秋は、ダイエットや運動習慣をスタートするのにぴったりのタイミングです。な…
こんばんは！「背中のラインが気になる」「ブラの上にお肉がのってしまう」そんなお悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。実は、背中の脂肪は単なる体重増加だけでなく“姿勢の乱れ”が大きな原因…