一宮市パーソナルトレーナーのアドバイス|ダイエットは3ヶ月を目安に行う理由

こんにちは。

ダイエットを始めても「すぐに体型が変わらない」と悩む方は多いですよね？
実は人の体が変化するまでに約3ヶ月かかると言われています。

筋肉や脂肪、姿勢を支えるインナーマッスルなどは、短期間では大きく変わりません。逆に言えば、3ヶ月続ければ体は確実に変化していきます。

特に女性に多いのが、自己流で数週間だけ食事制限や運動をして挫折してしまうケースです。これは「成果が出る前にやめてしまう」ことが大きな原因です。筋肉や基礎代謝の向上、骨盤の安定などは最低でも3ヶ月の継続が必要となります。
そこで大切なのは「短期間で痩せる」ではなく、「3ヶ月で習慣を作り、体質ごと変える」ことなのです。

当店のパーソナルトレーニング&カイロプラクティックでは、骨盤や背骨を整えた上で正しく筋肉を使う運動を行います。
これにより、体幹が安定し、無理な食事制限をしなくても自然と代謝が上がり、ダイエット効果が持続します。さらに3ヶ月の中で、食事の改善や睡眠の質向上までトータルにサポートするため、リバウンドしにくい体作りが可能です。

「何をやっても痩せない」「肩こり腰痛も同時に改善したい」そんな方にこそ、3ヶ月プランはおすすめです。
ぜひ一度ご相談、体験レッスンをご活用ください。