一宮市パーソナルジムが解説！プロテインの選び方、間違っていませんか？

こんにちは

 

 

「ダイエットや健康のためにプロテインを飲み始めたけど、効果がよく分からない…」

そんな声をよく耳にします。実は、プロテインの酒類を間違えていると、せっかくの努力が無駄になってしまうのです。

 

 

プロテインは“種類”で効果が違う！

 

プロテインには大きく分けて3種類あります。

 

ホエイプロテイン：

吸収が早く、筋肉をつけたい人や運動後におすすめ。

 

カゼインプロテイン：

吸収がゆるやかで、間食代わりや就寝前に適しています。

 

ソイプロテイン：

植物性で腹持ちが良く、ダイエットや美容を意識する女性に人気。

 

 

目的に合わないものを選ぶと、思うような結果につながらないため注意が必要です。

 

 

 

“飲むだけ”では効果なし…

 

 

「プロテインを飲んでいれば痩せる」と思っている方は要注意です！

プロテインはあくまで栄養補助食品であり、食事や運動習慣と組み合わせてこそ効果を発揮します。特に女性は食事量を減らすことでタンパク質不足になりやすいため、補助として活用するのが理想です。

 

 

 

 

G-4GYMでのアドバイス

 

一宮市のパーソナルジム「G-4GYM」では、トレーニング指導と併せて目的に合ったプロテインの種類やタイミングをお伝えしています。

「筋肉をつけたい」

「産後ダイエットで引き締めたい」

「姿勢を整えて美しくなりたい」

それぞれに適した栄養摂取法があります。

 

 

 

 

まとめ

 

プロテインは正しく選び、ライフスタイルに合わせて活用することが大切です。間違った使い方を避ければ、ダイエットもボディメイクも効率的に進みます。

 

一宮市でパーソナルトレーニングを受けたい方は、ぜひ「G-4GYM」でプロの指導を体験してください。あなたに合ったトレーニングと栄養の両面からサポートいたします。