その食事大丈夫？｜一宮市パーソナルジム G-4GYM

こんばんは♪

 

一宮市のパーソナルジム「G-4GYM」です。

 

今回は、普段の食事を見直したい方に向けて、「その食事、本当に身体に合ってる？」というテーマでお届けします。

 

 

 

 

■ 食事を頑張ってるのに、なぜか不調…

 

ダイエット中や健康を意識して、

 

▪︎サラダ中心

▪︎プロテインだけ

▪︎炭水化物は極力カット！

 

…こんな食生活を続けていませんか？

 

一見ヘルシーに見えますが、栄養バランスが崩れていると、逆に体調不良や代謝の低下につながってしまうんです。

 

 

 

 

■ 実は「隠れ栄養不足」が起きているかも？

 

こんな症状があれば要注意：

 

▪︎疲れやすい

▪︎朝起きられない

▪︎イライラする

▪︎肌が荒れる

▪︎体重は落ちないのに筋肉だけ落ちていく

 

これらは、糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルのどれか、あるいは複数が不足しているサインかもしれません。

 

 

 

 

■ 栄養は“バランス”が命！

 

例えば、たんぱく質だけしっかり摂っても、ビタミンB群が不足していれば、代謝は悪くなります。

カルシウムやマグネシウムが不足すると、筋肉は正常に働きません。

脂質を極端にカットすると、ホルモンバランスが乱れてしまいます。

 

 

 

 

■ G-4GYMでは「食事の中身」に着目

 

当ジムでは、ただのカロリー制限ではなく、あなたの体調や目的に合わせた“中身のある食事”をご提案します。

必要なら、遺伝子検査に基づいた栄養指導やサプリメントの提案も可能です。

 

 

 

 

■ あなたの今の食事、私がチェックします！

 

✅食べてるのに痩せない

✅我慢してるのに体がだるい

✅リバウンドばかりしている

 

こんな悩みを感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

 

📍一宮市で本気のボディメイクと健康改善なら「G-4GYM」へ！

パーソナルトレーニングとカイロプラクティックで、あなたの健康と理想の体づくりを全力サポートします。