一宮市パーソナルジム｜汗をかくと痩せるのか？意外な真実とは？

こんばんは♪

G-4GYMです。

 

「いっぱい汗をかいたから、痩せた気がする！」

そう感じたことはありませんか？

実はこれ、半分正解で半分間違いなんです。

 

汗をかくと体重が一時的に減るのは事実です。しかしそれは、体脂肪が減ったのではなく「水分」が抜けただけ。水を飲めば元通りになります。

 

脂肪を燃やして本当の意味で“痩せる”！

「エネルギー消費」＝カロリーを使うことが必要です。汗をかくこと自体は脂肪燃焼の直接の証拠ではなく、体温調節のための生理反応。

サウナや岩盤浴で大量の汗をかいても、運動をしたときのような代謝アップ効果とは違うのです。

 

とはいえ、汗をかくことが無意味なわけではありません。運動を通してかく汗は、筋肉を使ってカロリーを消費した証。

その結果、代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体へと変化していくのです。

 

また、汗をかくことで体内の老廃物の排出が促され、肌の調子や自律神経のバランスが整うというメリットも。

ダイエットだけでなく、美容や健康維持にも◎です。

 

G-4GYMでは、初心者でも安心して取り組めるパーソナルトレーニングと、身体の歪みを整えるカイロプラクティックで、内側から代謝を高める体づくりをサポートしています。

 

「運動は苦手だけど、健康的に痩せたい」

そんな方こそ、まずは身体の土台から整えることが近道です。

 

 

 

📍愛知県一宮市多加木3丁目2-10 フォレスト一宮205｜G-4GYM

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