運動習慣ゼロのあなたへ。一宮市パーソナルジム｜トレーナーが教えます！「〇〇」から始める健康習慣

こんばんは。

G-4GYMです。

いつもご覧いただきありがとうございます！

 

本日は、運動したことないよ〜って方に向けた、これから始める運動習慣についてお話しします。

 

「運動が体にいいのは分かってる」

「でも、何をしたらいいのか分からない」

「ジムなんてハードル高いし、続く自信もない…」

 

あなたは、そんな風に感じていませんか？

 

特に40代になると、代謝の低下・筋力の衰え・ホルモンバランスの変化などが重なり、ちょっとした不調や体型の変化が目立ち始めます。

だからこそ、「運動を始めたい」と思う人が増えるのですが、同時に「何から始めたらいいのか分からない」と立ち止まる方も多いですよね。

 

そんなあなたにお伝えしたいのは、完璧を目指さないこと！

いきなりジョギングや本格的な筋トレをする必要はありません。

 

まずは、「1日5分でできること」から始めてみませんか？

 

たとえば、

・朝起きたら簡単なストレッチ

・階段を使うように意識する

・肩回しや骨盤まわりの体操を習慣にする

たったこれだけでも、大きな一歩です！

 

40代以降は、自己流の運動では逆に体を痛めたり、効果が出ずにやめてしまうといった方が多く見えます。

だからこそ、「その人に合った運動」を見つけることがカギになります。

 

G-4GYMでは、そんな運動初心者の方にこそ来ていただきたいと思っています。

トレーニングとカイロプラクティックを組み合わせて、体の状態を整えながら、あなたの体力・目的に合わせた

“続けられるメニュー”をご提案しています。

 

「運動初心者の私でも大丈夫ですか？」とよく聞かれますが、むしろそういう方にこそ、無理なく始めてほしいです😊

肩こりや腰痛などの不調がある方も安心して取り組めるよう、サポート体制も整えています。

 

あなたの「変わりたい」という気持ちを、G-4GYMは全力で応援します。

運動習慣は、小さな一歩から、数ヶ月後の“理想の自分”をつくります。

 

「何をしたらいいか分からない」その気持ちが、あなたのスタートラインです。

 

1人では始められるないあなた！

G-4GYMへ連絡下さい。

あなたの一歩をお手伝いします。