【一宮市の方だけに教えちゃう】ぽっこりお腹の原因は腹筋不足じゃない!?

こんばんは。

一宮市のG-4GYMです！

パーソナルトレーニングとカイロプラクティックであなたの健康をサポートする大野です。

いつもご覧いただきありがとうございます♪

 

皆様の中で、

「ぽっこりお腹をへこませたい！」と腹筋ばっかり頑張っている方はございませんか？

実はそれ、ちょっと待った！

 

なぜなら、ぽっこりお腹の原因って…

腹筋が弱いからじゃない場合が多いんです！

 

本日は、ぽっこりお腹の原因について紹介いたします。

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原因① 姿勢の崩れ（反り腰・猫背）

 

反り腰や猫背の姿勢になると、内臓が前に押し出されてお腹がぽっこりと…

特に40代〜50代の女性は、長年の姿勢の癖により体型が崩れていることがあります。

 

腹筋を鍛える前に、まず骨盤と背骨の位置を整えることが大切です。

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原因② インナーマッスルの衰え

 

腹筋と聞いて思い浮かべるのは、板チョコのようなボコボコのシックスパック。

でもお腹を内側から支えているのは腹横筋・骨盤底筋などのインナーマッスルになります。

ここが弱っていると、お腹はしっかり引っ込んでくれません。

 

どんなに頑張って上体起こしをしても、「中がゆるい」ままでは効果薄なんです。

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原因③ 呼吸の浅さ

 

これ、意外な盲点です。

ストレスや姿勢の悪さで浅い呼吸になっていると、横隔膜がうまく動かず、腹圧もかからないためぽっこりお腹に直結してしまいす。

 

「深い呼吸ができている人＝お腹が引き締まってる」なんてことも多いんですよ🤔

 

 

じゃあ、どうすればいいの？

 

答えはシンプル！！

姿勢を整えて、インナーマッスルを鍛えること！

これでぽっこりお腹は改善されます。

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G-4GYMでは、カイロプラクティックで姿勢を整え、

呼吸×インナー強化トレーニングを行います！

 

「腹筋100回より、たった5分の正しい呼吸と動き」

これで変わるんです。

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まとめ

 

ぽっこりお腹は、ただの脂肪や腹筋不足じゃない！

姿勢・呼吸・インナーを見直すことで、し引き締まっていきます。

 

あなたの体が変わるスイッチはここにあります！

 

1人で不安な方はG-4GYMでしっかりとサポート致します。

 

初回体験レッスン・カイロプラクティック施術は3,000円で行っております♪

 

是非気軽にご連絡下さい。

 

最後までお読みいただきありがとうございました😊