【愛知県一宮市40代・50代女性必見】更年期と運動不足の意外な関係

こんばんは。

一宮市のG-4GYMです！

 

最近、

「なんか疲れやすい」「太りやすくなった」「肩こり・腰痛がひどい」

と感じていませんか？

実はこれ、更年期と運動不足が原因かもしれん。

 

更年期は、ホルモンの乱れから？

女性ホルモンのエストロゲンが減少すると、体の調子もメンタルもガタつきやすくなります。

そこに追い打ちをかけるのが運動不足です。

 

40〜50代の方は、仕事・家事・育児に追われ、日々疲労困憊。疲れてソファと仲良しに…

運動なんて…なんてよくある話ですよね。

でもそれが肩こり・腰痛・体重増加、さらには気分の浮き沈みを引き起こすんです！

 

実は私の母も、数年前は「もう何もしたくない」が口癖でした。

ですが、週2回のウォーキングと自重でのスクワットを始めたところ驚くことに

体重が自然に−3kg！これには本人もビックリ。

体重が落ち、昔のような明るさが^_^

 

大切なのは、いきなりキツい運動をすることではなくて、まず姿勢を整え(月に一回のカイロプラクティックの施術)、気持ち良く動く習慣を作ること。

姿勢改善だけでも、痩せ見え効果と血行促進で体も心もスッキリしますよ。

 

更年期だからこそ、「整えて動く」。これが不調改善の近道です！

 

気になる方は、ぜひ姿勢チェック＆体験レッスンからお気軽にご相談ください。

 

皆様の健康を全力でサポート致します！

 

最後までお読みいただきありがとうございました😊