その頭痛、実は肩こりが原因かも？｜今すぐできるホームケアとプロのサポート｜愛知県一宮市

こんばんは！

G-4GYMの大野です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

「ズーンと重い頭痛が続いている…」

「頭が痛くて仕事に集中できない」

「薬に頼りすぎるのも効かなくなるから嫌だ」

 

こんな症状でお悩みの方、

その頭痛、肩こりが原因かもしれません。

 

意外と知られていない【頭痛と肩こりの深い関係】、

そして今すぐできるホームケア、

さらに根本改善に役立つ「カイロプラクティック」についてご紹介します！

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1. 頭痛と肩こりの関係性とは？

 

緊張型頭痛と呼ばれるタイプの多くは、実は肩や首の筋肉の緊張が原因です。

肩や首がガチガチになると、筋肉が神経や血管を圧迫し、

「ズーン」とした頭痛や「締めつけられるような痛み」が起きやすくなります。

 

特に、スマホ・デスクワーク・家事や育児などで前かがみの姿勢が多い女性の方は、肩こりからくる頭痛が非常に多いです。

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2. 自宅でできる簡単ホームケア3選

頭痛にお悩みの方におすすめのホームケアを紹介します😊

 

① ホットタオルで首肩を温める

血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれて頭痛解消が期待できます。

→頭痛が辛い時に10分ほど行ってください

 

② 首のストレッチ

・首をゆっくり左右に傾ける

・斜め前に倒して首の後ろ側を伸ばす

→ 1セット30秒3セット

無理のない範囲で行ってみて下さい

 

③ 呼吸を深く意識する

浅い呼吸は筋肉を緊張させる原因に。

→ 鼻から吸って、口からゆっくり吐く。朝と夜に数回行います

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3. それでもスッキリしないときは…？

 

「ストレッチしてもすぐ戻ってしまう」

「根本的に体を整えたい」

「マッサージではすぐに戻ってしまう」

 

そんな方には、カイロプラクティックをおすすめします。

 

カイロプラクティックは、骨盤と腰から首にかけた背骨の歪みやズレを整える専門施術です。

肩こりや首の歪みを整えることで、頭痛の根本改善が期待できます。

 

当ジムでは、

✔ 姿勢チェック＋カイロプラクティック施術

✔ 肩こり・頭痛に特化した健康プログラム

✔ 再発しないためのパーソナルトレーニング指導

より早く、より長くラクな状態へ導き、健康な体作りをサポート致します。

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5. 本気でつらい頭痛・肩こりを卒業したい方へ

 

「この不調と、そろそろサヨナラしたい」

「体の内側から整えて、毎日スッキリ過ごしたい」

 

そんなあなたに、G-4GYMのパーソナルトレーニング×カイロプラクティック体験がおすすめです！

 

一宮市で肩こり、頭痛改善。姿勢改善を得意としたパーソナルジムになります。

G-4GYMで、あなたの不調を根本から整えませんか？

 

皆様のお悩み不安をご相談ください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました😊