育児中ダイエット|忙しいママが無理なく続けられる方法|一宮市G-4GYMが教える

こんにちは！

G-4GYMの大野です。

いつもご覧いただきありがとうございます♪

 

「育児が忙しくてダイエットする時間がない…」「産後太りが気になるけど、何をすればいいの？」「骨盤ケアをしなくちゃ！」

そんなお悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか？

 

今回は、育児中のママでも無理なく続けられるダイエット方法をご紹介します！

是非チャレンジしてみて下さい👍

 

 

1. 育児中でもできる簡単エクササイズ

 

① 抱っこスクワット（基礎代謝アップ）

赤ちゃんを抱っこしながらスクワットを10回×3セット。

効果: 下半身を鍛え、代謝を上げて脂肪燃焼！赤ちゃん大喜びです👶

 

② ヒップリフト（骨盤矯正＆ヒップアップ）

仰向けになり、膝を曲げてお尻を持ち上げる。10回×3セット。

効果: 産後の骨盤ケア＆ヒップラインを引き締める。

 

③ ベビーカーウォーキング（有酸素運動）

ベビーカーを押しながら大股で歩く。15分以上が理想。外も暖かくなってきたのでオススメです♪

効果: 有酸素運動で脂肪燃焼🔥桜を見て心も癒される❤️

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2. 忙しいママのためのダイエット成功のポイント

▪︎ 短時間でも大丈夫です！毎日少しずつ続けることが大切

▪︎食事制限よりもバランスの良い食事を意識する

▪︎ 育児と組み合わせてできる運動を取り入れる

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3. 「一人では続かない…」そんな方へ

「自宅ではなかなか運動できない…」

「産後の体型を効率よく戻したい！」

「肩こりや腰痛も気になる…」

「本格的な骨盤調整をしたい！」

 

そんなママには、G-4 GYMのパーソナルトレーニング、カイロプラクティックがおすすめです！

 

当ジムでは、

▪︎ 産後の体型戻しに特化したトレーニング

▪︎ 肩こり・腰痛改善のためのカイロプラクティック

▪︎ 忙しいママでも続けられるサポートを行っています。

 

一宮市で産後ダイエット＆ボディメイクは、G-4 GYMにお任せください！

 

体験トレーニング受付中！

 

忙しいママのために通常60分メニューですが、時短30分コースもご用意いたします。(料金割引あり！)

 

頑張るママの味方【G-4GYM】

 

最後までお読みいただきありがとうございました😊