愛知県一宮市パーソナルジム【G-4GYM】が教える！運動がもたらす効果について

皆様おはようございます。

G-4GYMの大野です♪

 

少しずつ暖かくなってきましたね😊

 

本日は、運動がもたらす効果についてお話します。

1. 生活習慣病の予防・改善

運動は血糖値を下げる効果があります。糖尿病の予防・改善に繋がります！また、血圧を安定させ、動脈硬化を防ぐことで心疾患や脳卒中のリスクを減らしてくれます。

 

2. 骨や関節の強化

運動は骨密度を維持・向上させるため、骨粗しょう症の予防につながるんですよ。筋トレは負荷をあたえる運動であるため、骨を丈夫にするのに効果的です！

 

3.ストレス解消・メンタルの安定

運動によって「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、ストレスや不安の軽減につながります。運動後のスッキリ感はこの効果の表れです。

 

他にも色々な効果が期待できます(^^)

皆様もG-4GYMで運動を始めてみませんか？

カイロプラクターでもあるトレーナーが楽しく健康的な体づくりをサポートしてくれます♪

 

最後までご覧いただきありがとうございました。