パーソナルジムは愛知県、一宮市のG-4GYM | ボディメイク

こんばんは。「疲れが取れない」「冷えがつらい」「朝からやる気が出ない」…そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、鉄不足かもしれません。鉄の役割とは？鉄は血液中のヘモグロビンを作り、全身に…

こんばんは！「食欲の秋」「読書の秋」、実は最も体を動かしやすい季節の秋！運動の秋がやってきます！！暑すぎず寒すぎない秋は、ダイエットや運動習慣をスタートするのにぴったりのタイミングです。な…

こんばんは！「背中のラインが気になる」「ブラの上にお肉がのってしまう」そんなお悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。実は、背中の脂肪は単なる体重増加だけでなく“姿勢の乱れ”が大きな原因…

こんにちは「ダイエットや健康のためにプロテインを飲み始めたけど、効果がよく分からない…」そんな声をよく耳にします。実は、プロテインの酒類を間違えていると、せっかくの努力が無駄になってしまうの…

こんにちは！「しっかり食べて運動しているのに痩せない」「疲れが取れない」そんな悩みを抱えている方、実は「水分不足」が原因かもしれません。水分不足がもたらす代謝低下について体の60％は水分でで…

こんにちは♪トレーニングを始めたばかりの方からよく聞かれるのが「筋肉痛にならないと効いていないのでは？」という疑問です。確かに運動初心者の頃は強い筋肉痛を感じやすいです。しかし、筋肉痛＝良い…

こんばんは。最近「首や肩が重い」「頭痛が続く」と感じる方はいませんか？その原因のひとつがストレートネック。本来、首はS字カーブの一部として自然な湾曲がありますが、スマホやデスクワークの影響で…

一宮市パーソナルジム｜3ヶ月の努力が実を結びました！週2回のトレーニングとカイロプラクティックでこんなに変わるなんて、正直驚いています。お客様の悩みは▪︎ダイエットよりも引き締めたい▪︎姿勢改善…

こんばんは。半袖の季節になると気になるのが「二の腕のたるみ」実は、二の腕がぷよぷよしてしまう原因は、筋力の低下だけでなく、姿勢の崩れにもあります。特に、上腕三頭筋（腕の裏側の筋肉）は日常生…

こんばんは。「骨を強くする＝カルシウムを摂る」と思っていませんか？実は私も昔はその考えで牛乳をひたすら飲んでいました。確かにカルシウムは骨の主要成分ですが、それだけでは骨は十分に強くなりま…