一宮市のパーソナルジムが解説！ダイエットには“続けられる仕組み”が大切！
2025/10/21
「ダイエットが続かない…」そんな経験、ありませんか？食事制限や運動を頑張っても、痩せない…数週間でリバウンドしてしまう…これが現実です。実は、ダイエットを成功させる鍵は「根性」ではなく、続けら…
一宮市骨から整えます！パーソナルジムの流れをご紹介！
2025/10/15
一宮市骨から整えます！パーソナルジムの流れをご紹介！皆さまこんにちは😃今日はG-4GYMのトレーニングをご紹介です。パーソナルトレーニングって気になるけどどんなことしているの？ってご質問にお答えし…
一宮市のパーソナルジムが解説！「プランク」はなぜ効くの？
2025/10/14
「お腹を引き締めたい」「姿勢を良くしたい」そんなあなたへプランクをオススメします！一見シンプルなトレーニングですが、実は奥が深く、正しく行えば体幹だけでなく全身に効果を発揮します。プランク…
一宮市のパーソナルジムで背中美人に！ラットプルダウンの効果とは
2025/10/09
「背中のお肉が気になる」「姿勢が悪いと言われる」「肩こりがつらい」そんな悩みを抱えているあなたへ！背中の筋肉（広背筋）がうまく使えていないことが原因かもしれません。トレーニング方法の一つに…
一宮市パーソナルトレーナーのアドバイス|ダイエットは3ヶ月を目安に行う理由
2025/10/02
こんにちは。ダイエットを始めても「すぐに体型が変わらない」と悩む方は多いですよね？ 実は人の体が変化するまでに約3ヶ月かかると言われています。筋肉や脂肪、姿勢を支えるインナーマッスルなどは、…
一宮市パーソナルジムが解説！パーソナルトレーニングとは？
2025/09/26
こんばんは。「パーソナルトレーニングって普通のジムと何が違うの？」と思ったことはありませんか？最近では多くの人が24時間ジム等で運動をされているかと思いますが、効果が出なかったり、体を痛めて…
一宮市パーソナルジム【G-4GYM】40代ママが見事に達成し...
2025/09/08
一宮市パーソナルジム【G-4GYM】40代ママが見事に達成した3ヶ月のダイエット成果をご紹介！週2回のパーソナルトレーニングを欠かさずに行い、なんと5.8キロの減量に成功です😆さらに、二の腕の引き締めや…
一宮市パーソナルジムが教える！女性に必要な“鉄”の栄養素
2025/09/05
こんばんは。「疲れが取れない」「冷えがつらい」「朝からやる気が出ない」…そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、鉄不足かもしれません。鉄の役割とは？鉄は血液中のヘモグロビンを作り、全身に…
一宮市パーソナルジムが提案！運動の秋はお任せください
2025/09/01
こんばんは！「食欲の秋」「読書の秋」、実は最も体を動かしやすい季節の秋！運動の秋がやってきます！！暑すぎず寒すぎない秋は、ダイエットや運動習慣をスタートするのにぴったりのタイミングです。な…
一宮市パーソナルジムが解説！背中の脂肪が気になる…姿勢改善で背中美人に
2025/08/30
こんばんは！「背中のラインが気になる」「ブラの上にお肉がのってしまう」そんなお悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。実は、背中の脂肪は単なる体重増加だけでなく“姿勢の乱れ”が大きな原因…
