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こんばんは♪「梅雨の時期になると、なんだか頭が重い」「雨の日はズキズキ頭が痛む」そんなお悩み、40代女性にとても多いんですよね…このような気圧の変化による頭痛は、「天気痛」とも呼ばれ、自律神経…
こんばんは。「最近、風邪を引きにくくなった気がするんです」実はこれ、G-4GYMに通ってくださるお客様からよく聞く言葉なんです。実際、トレーニングは免疫力を高める効果があります。特に40代以降、体…
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こんばんは♪G-4GYMです。あなたは「運動してるのに結果が出ない…」と感じたこと、ありませんか？実はそれ、「姿勢」が原因かもしれません。G-4GYMのパーソナルトレーニングでは、トレーニング前に骨盤調…
こんばんは♪G-4GYMの大野です。本日は栄養についてのお話です。「カルシウム＝骨を強くする栄養素」もちろんそれは正解！でも、それだけじゃないんです！実はカルシウムは、身体の中“超多機能”な栄養素な…
こんばんは。G-4GYMの大野です。本日も栄養についてのお話、最近よく耳にする「ユーグレナ（和名：ミドリムシ）」一見すると「虫！？」と思う方もいますが、実はこれ、栄養価がとても高く、腸活にも効果…
こんばんは♪G-4GYMです。「カイロプラクティックって整体と何が違うの？」そんな疑問を持つ方、実はとても多いです。カイロプラクティックは、アメリカ発祥の自然療法で、骨格のズレ（特に背骨や骨盤）を…
こんばんは♪G-4GYMです。「いっぱい汗をかいたから、痩せた気がする！」そう感じたことはありませんか？実はこれ、半分正解で半分間違いなんです。汗をかくと体重が一時的に減るのは事実です。しかしそれ…
こんばんは♪G-4GYMです。「昔はくびれがあったのに…」「体重はそんなに増えてないのにウエストが太く見える…」そんなお悩み、実は40代以降の女性によくあるものです。体型が崩れる原因は「脂肪の増加」だ…