知らないと損する「塩」と「食塩」の真実

「減塩のために、とにかく塩分を控えなきゃ…」
「スーパーで一番安いお塩をなんとなく使っている」

ちょっと待ってください！
実は……「塩」と「食塩」は、まったくの【別物】です。

選び方を間違えていると、毎日がんばって自炊をしていても、気づかないうちに「ミネラル不足」になってしまうかもしれません💦

今回は、体づくりに欠かせない塩の真実について解説します！

💡 「食塩」と「天然塩」の違い

塩は大きく分けて、工場で精製された「食塩（精製塩）」と、自然の力を活かした「天然塩（自然塩・海塩・岩塩など）」の2種類があります。

❌ 食塩（精製塩）
・約99%以上が「塩化ナトリウム」
・大量生産のために精製・加工されている
・体に必要なミネラルがほとんど含まれない
・ガツンとした強いしょっぱさがある

⭕️ 天然塩（自然塩・海塩・岩塩など）
・マグネシウムが含まれる
・カルシウムが含まれる
・カリウムが含まれる
・微量ミネラルが含まれる
・尖った辛さがなく、味にまろやかさがある

💡 なぜ「天然塩」が大切なの？
塩化ナトリウムだけを過剰に摂取すると体に負担がかかりますが、天然塩に含まれる豊富なミネラルは、私たちの【筋肉・神経・骨・代謝】を支える非常に大切な栄養素です。

塩を変えるだけで、ミネラル補給がグッと変わります！
成分・ミネラル量・味わいが大きく違うからこそ、目的や体のことを考えて、賢く上手に塩を選びましょう！

G-4GYMでは、パーソナルトレーニングによる「運動」だけでなく、今回のような日々の「栄養（食事指導）」、そしてカイロプラクティックによる「骨格調整」の3つのアプローチを融合させた【トータルケア】を行っています。

「外側からのトレーニング」と「内側からの食事管理」を掛け合わせて、最短ルートで理想のカラダを目指しませんか？

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