一宮市パーソナルジム｜オススメのプランク紹介

本日は腹筋種目の「プランク」をご紹介です😃
皆さんは、ただじっとプランクを耐えていませんか？
ちょっとした工夫で効果は倍以上！？

ジャンププランクを実践してみましょう！
20回×3セット
これだけで体幹強化に繋がります😌

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