一宮市パーソナルジムが解説！首コリの原因と改善法

こんばんは。

 

 

あなたは、首コリの悩みを抱えていませんか？スマホやパソコンを長時間使う方にとって、首コリは悩みの種ですよね…

 

 

 

首コリの原因は？

 

首コリは単なる疲れではなく、いくつかの生活習慣や体のクセが積み重なって起こります。主な原因は以下の3つです。

 

姿勢不良（ストレートネック）
スマホを見るときに頭が前に出る姿勢が続くと、首の自然なS字カーブが失われ、首の筋肉に大きな負担がかかります。

 

肩や背中の筋力不足
本来、頭の重さを支えるのは首だけでなく背中や体幹の筋肉。これらが弱いと、首だけで支えることになり疲労が蓄積します。

 

血流や自律神経の乱れ
冷えやストレスで血流が悪くなると、筋肉が固まりコリを感じやすくなります。また、自律神経の乱れも首コリの一因です。

 

 

 

 

改善のためにできること

 

・スマホを見るときは目の高さに合わせる

・肩甲骨を動かすストレッチで首への負担を分散

・枕やマットレスを見直し、睡眠中の姿勢を整える

 

こうしたセルフケアを意識するだけでも、首コリの軽減につながります。

 

 

 

G-4GYMでのサポート

 

一宮市のパーソナルジム「G-4GYM」では、カイロプラクティックによる骨格調整で首のS字カーブを整え、正しい姿勢にリセット。さらにパーソナルトレーニングで肩・背中・体幹を鍛えることで、首に負担をかけない体を作ります。

 

「首コリを根本から改善したい」「薬やマッサージだけに頼りたくない」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。姿勢から整えることで、首も体もスッキリ軽くなりますよ。