40代からの“くびれ復活メソッド|一宮市パーソナルジムトレーナーが教えます!
2025/07/17
こんばんは♪
皆さんは、
「年齢とともにお腹まわりが気になる…」
そんな悩みを抱えていませんか?
特に40代からは、ホルモンバランスの変化や代謝の低下により、若い頃のように食事制限や運動をしても「くびれ」ができにくくなります。
今回は、G-4GYMが推奨する“くびれ復活メソッド”をご紹介します。
まず重要なのは骨盤の歪みです。
骨盤が前傾・後傾していると、腹筋がうまく使えず、お腹に脂肪がつきやすくなります。
G-4GYMではカイロプラクティックによって骨格を整え、くびれやすい姿勢へと導きます。
次に、くびれを作るための運動について。
腹斜筋や腹横筋といった「くびれ筋」を意識したトレーニングが大切です。
当ジムではインナーマッスルと体幹を鍛えるパーソナルトレーニングを行い、無理なくウエストラインを引き締めます。
そして、忘れてはいけないのが栄養と睡眠。
糖質や脂質はもちろん!ビタミンやミネラルについての重要性をしっかりとお伝えしています。
さらにに、良質な睡眠で成長ホルモンの分泌を促すこともくびれ復活には重要です。
栄養指導や睡眠アドバイスを行い、くびれ作りを促進します。
40代からのくびれ復活は、「骨格×筋肉×生活習慣」の総合ケアが大切です。
G-4GYMは体験からスタートできるコースもご用意しています。
是非、一度体験レッスンもしくは、カイロプラクティック施術を体験してみて下さい。
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G-4GYM
愛知県一宮市多加木3-2-10 フォレスト一宮205
電話番号:080-9491-0920
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