【肩こり女子急増中】肩甲骨はがしの効果と自宅でできるケア方法！一宮市パーソナルジム＆カイロプラクティック伝授！

こんばんは。

一宮市のG-4GYMです！

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

最近「肩甲骨はがし」ってよく聞きませんか？

名前はちょっと怖い😅けど、実はこれ！

肩こり・姿勢改善・代謝UPにめちゃくちゃ効果的なんです！

 

特に40代・50代女性で「背中がガチガチ」「肩が上がらない」「呼吸が浅い」なんてお悩みがある方にはぴったりです。

 

そもそも、

肩甲骨はがしってなに？

 

簡単に言うと、肩甲骨の可動域を広げて、本来あるべき位置に戻すケアのことです。

肩甲骨って、本来は背中の上でスムーズに動くはずなんですが、

猫背・スマホ首・デスクワーク・家事の影響でどんどん固まり、「背中に貼りついた貝殻状態」になってしまいます。

 

これが肩こり・頭痛・姿勢悪化・代謝低下の原因に…

 

 

肩甲骨がはがれると何がいいの？

▪︎肩こり・首こりの改善

▪︎猫背や巻き肩の改善

▪︎呼吸が深くなってリラックス

▪︎代謝UP＆痩せやすい体に！

 

実際、肩甲骨周りが動くようになるだけで「えっ、肩が軽い！」「背中がスッとした！」と驚く方が非常に多いです(^^)

 

 

【自宅でできる簡単ケア】

 

肩甲骨ぐるぐる体操

① 背筋を伸ばして座る or 立つ

② 肘を肩の高さに上げて、肘で大きな円を描くように10回まわす（前後両方）

③ 深呼吸しながらリラックス

 

ポイントはゆっくり・大きく・呼吸を止めないこと！

朝や仕事の合間に1日3セットだけでも効果を実感できます。

 

 

G-4GYMでは、カイロプラクターの本気の肩甲骨はがしを体験していただけます！

 

セルフケアではどうしようもない、ガチガチ背中には、カイロプラクティックの出番です🤝

G-4GYMでは、肩甲骨はがし＋姿勢調整＋トレーニングをトータルでサポートしております。

 

「背中が軽くなるって、こういうことか！」

「腕がスッと上がる！」

そんな声をたくさんいただいてます。

 

 

まとめ

肩甲骨はがしは、ただのブームじゃありません。

肩こりや不調の原因を根本から整える、超・優秀なケアです。

 

まずは自宅でのセルフケアから始めて、もっとラクになりたい方は、ぜひG-4GYMのカイロプラクティック施術へお越しください♪

 

初回体験3,000円でお待ちしてます！

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました😊