一宮市民の方！【脳が枯れてない？】

最近、メンタルが落ち込む。集中力が続かない
ってなっていませんか？
これは、
BDNFの活性が下がっているサインかも🥲

BDNF（脳由来神経栄養因子）
＝脳の成長・修復に必須のタンパク質。

これが足りていないと、

・メンタル不安定
・記憶力＆集中力ダウン
・やる気が出ない

こんな症状になってしまいます…

しかも、ストレス・睡眠不足・運動不足・腸内環境の乱れで悪化してしまいます🤔

逆に

・有酸素運動
・腸活
・発酵食品
・しっかり寝る

これだけでしっかりやれば、改善されます！

脳と心の不調、放置しないで🥹

#BDNF
#脳疲労回復
#メンタルケア
#腸活
#自律神経整える
#ウォーキング効果
#うつ予防
#ストレス太り
#眠れない
#疲れが取れない
#腸内環境
#自律神経
#G4GYM
#一宮市
#一宮パーソナルジム
#一宮カイロプラクティック
#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム
#カイロプラクティック
#栄養
#睡眠
#運動